一些养生专家认为，一天吃5-10颗桂圆即可达到补气血的效果。桂圆中含有丰富的铁元素，是制造血红蛋白的重要原料。铁元素摄入充足，可有效预防和改善贫血症状诱导多能干细胞，增强气血运行。
也有专家表示，桂圆性温热，食用过多容易引起上火、口干舌燥等症状。对于体质偏热或容易上火的人群，一天吃3-5颗桂圆较为适宜。这样既能起到补益气血的作用，又能避免不良反应。
坚持每天食用适量的桂圆，可以帮助延缓衰老，淡化皱纹，令肌肤红润有光泽。桂圆中的葡萄糖和果糖等营养成分，还能够为肌肤提供充足的能量，促进细胞再生，改善肤色。
咳嗽和肚子疼的症状可能会有不同的表现。咳嗽可以是干咳或有痰的咳嗽诱导多能干细胞，也可能伴有发热、喉咙痛等症状。而肚子疼可能是胀气、腹泻、便秘等不同的表现。在小孩出现咳嗽和肚子疼的情况下，家长应该留意症状的具体表现，以便及时向医生描述。
可以在室内放置一些植物，如吊兰、常春藤等，这些植物可以吸收室内的有害气体，净化空气，有助于宝宝的康复。
对于女性而言，桂圆更是不可多得的滋补品。它能够调理月经，缓解痛经和经期不适。桂圆中含有的皂苷成分，还具有抗菌消炎的作用，能够有效预防妇科炎症。
1、体质虚寒者宜多食：桂圆性温热，适宜体质虚寒、气血不足的人群食用。而体质偏热、容易上火的人应慎食或少食。
2、不宜空腹食用：桂圆中含有大量的糖分，空腹食用容易导致血糖急剧升高，引发不适。建议在饭后或两餐之间食用。
3、脾胃虚弱者减量：桂圆性黏腻，脾胃虚弱者食用过多容易引起腹胀、消化不良。此类人群应减量食用。
4、糖尿病患者禁食：桂圆含糖量较高诱导多能干细胞，糖尿病患者食用后会导致血糖快速升高，不利于病情控制。糖尿病患者应禁止食用桂圆。
桂圆是一种补气血、养颜美容的佳品。合理食用，能够改善气血运行，增强体质，令肌肤红润有光泽。但需要注意的是，桂圆性温热，食用时应根据个人体质和健康状况酌情摄取，切不可过量食用。